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枸杞核桃豆浆

日期:2014年5月7日 09:37

核桃中含有的?#23383;?#23545;脑神经的确有良好的保健作用。除了补脑,核桃油含有不饱和脂肪酸及锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。有防治动脉硬化,促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。经常食用核桃,既能强健身体,又能益智补脑,还能防病抗衰老。实在是大有裨益。

材料

黄豆50克核桃25克,枸杞5克,纯净水1000毫升。

做法

1、把黄豆、核桃、枸杞冲洗干净,一起放入豆浆机的杯体(黄豆、核桃用清水浸泡6小时以上效果更好); 
2、倒入纯净水?#20102;?#20301;线,接通电源,选择富纤豆浆,按下启动开关; 
310几分钟后豆浆机鸣响,枸杞核桃豆浆即制作完毕; 
4、喜甜的食用时可加入蜂蜜拌匀即可。 
5、如果没有豆浆机可?#22253;?#28024;泡后的黄豆、核桃和枸杞混合,加适量水用粉碎机打碎成浆状(黄豆、核桃一定要事先浸泡6小时以上); 
6、然后加纯净水一起倒入锅里,大火煮开后转小火煮10分钟即可。

所属类别: 大豆食品专家

该资讯的关键词为:永和豆浆 

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